In dieser letzten Episode von Essenz Hörbar 2025 blicke ich noch einmal auf meine persönlichen Erfahrungen des Jahres zurück und teile, was dieses Jahr für mich geprägt hat. Gleichzeitig widmen wir uns der spannenden Übergangszeit zwischen 2025 und 2026: Welche Energien tragen wir mit ins neue Jahr? Wie können wir uns ausrichten und bewusst gestalten, worum es 2026 gehen wird?

Ein zentrales Thema ist dabei die Transformation durch Widerstand und Angst. Gerade dort, wo wir auf Widerstände stoßen oder Ängste spüren, steckt oft die größte Möglichkeit zur Entwicklung. Ich erzähle persönliche Geschichten über das Aufschieben von Dingen – sei es Vergebung, Dankbarkeit oder das offene Aussprechen von Herzensthemen – und wie wichtig es ist, diesen Impulsen nicht auszuweichen, sondern ihnen bewusst zu begegnen.

Außerdem gehe noch einmal auf das Lampenschirm-Modell ein – ein Modell, das in dieser Abschlussepisode einfach nicht fehlen darf ;):

Der zentrale Satz, der für mich das Jahr 2026 beschreibt:

„Wenn du wirst, wer du bist, ordnet sich die Welt um dich.“

2026 steht für Neubeginn, Identität und innere Ausrichtung. Es geht nicht darum, nach außen zu hetzen, sondern nach innen zu schauen und sich in der eigenen Kraft und Wirkung zu erkennen – wie die Sonne in deinem eigenen Universum, um die sich alles ordnet.
Wer bin ich bereit zu sein, wenn mich nichts mehr zurückhält.

Ich lade dich ein, diese Episode als Impuls zu nutzen, um das alte Jahr abzuschließen, dich bewusst auf das neue Jahr auszurichten und deine persönliche Energie in die Transformation zu bringen.

Von Herzen alles Liebe für dein 2026

Viel Inspiration beim Hören

Effata

Christine

Seit einigen Jahren begleite ich Ayurveda-Kuren in Indien – und gehe auch selbst immer wieder auf Kur.
Ayurveda bedeutet „das Wissen vom Leben“ – und für mich ist es zugleich das Wissen um die feinstofflichen Energien, die uns durchdringen und verbinden. Es ist das tiefe Wissen der Selbstregulation, Reinigung, Klärung und inneren Ausrichtung – ist die Rückkehr zu Balance und Lebendigkeit.

In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in meine aktuelle Panchakarma-Kur in Kerala, die ich gerade abschließe. Ich erzähle, wie eine Ayurveda-Kur in Indien abläuft, welche Behandlungen und Rituale dazugehören und warum es so kraftvoll ist, sich regelmäßig eine solche Zeit der Rückkehr zu sich selbst zu schenken – für dein gesamtes Körpersystem, auf allen Ebenen.

Ich spreche auch über den Unterschied zwischen einer Ayurveda-Kur in Indien und in Europa – über die Intensität, die Atmosphäre, die traditionelle Begleitung und die besondere Energie, die eine Kur hier im Ursprungsland des Ayurveda entfaltet.

Außerdem erfährst du:
✨ Wie eine Panchakarma-Kur aufgebaut ist und wirkt
✨ Welche Veränderungen und Erkenntnisse ich über die Jahre erlebt habe
✨ Tipps, worauf du achten solltest, wenn du selbst eine Ayurveda-Kur planst

Diese Folge ist eine Einladung, dich inspirieren zu lassen – vielleicht spürst du ja, dass es für dich an der Zeit ist, dich auf diesen ganzheitlichen Erneuerung- und Ausrichtungssprozess einzulassen.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration aus Kerala, Indien

Falls du gerne von mir bei einer Ayurveda Kur in Indien begleitet werden möchtest - es gibt im Herbst 2026 wieder die Möglichkeit mit mir nach Kerala zu kommen.
Schreibe mir gerne bei Interesse: christine@essenzleben.at

In dieser Episode nehme ich Dich mit auf meine ganz persönliche Reise zur vedischen Astrologie – einer Wissenschaft, die seit zweieinhalb Jahren ganz leise, dann immer lauter, an meine Tür geklopft hat.
Ich erzähle, wie es dazu kam, dass mich die vedische Astrologie so tief berührt hat, warum sie für mich mehr ist als ein Werkzeug der Selbsterkenntnis, und was sie kann – und was sie ganz sicher nicht kann.

Du erfährst außerdem,
- welche Verbindung es zu Agastya Muni gibt,
- worin sich die vedische Astrologie von der westlichen Astrologie unterscheidet,
- und wie auch Dein Chat mit mir Dich auf Deinem Weg unterstützen kann – als Spiegel, Begleiter und Inspiration.

Gerade jetzt, während ich in Indien bin, spüre ich meine Verbindung zu dieser alten Weisheit besonders stark. Es ist, als gäbe es keine andere Sprache, in der sich mein Herz so verstanden fühlt.
Mit diesem Wissen möchte ich Menschen begleiten, ihre eigene Bestimmung zu erkennen und mutig zu leben.

🎧 Tauche mit mir ein in die Welt der Sterne, der Seele und der uralten vedischen Weisheit.

Wenn die innere Weisheit ruft, heißt es: komm fort, geh weiter, beweg dich. Stillstand dient uns nicht mehr, stattdessen fordert uns das Leben immer wieder heraus, hinauszugehen und zu wachsen.

Die sogenannte Komfortzone kennen wir alle: ein Bereich, in dem alles vertraut und sicher ist. Doch solange wir dort bleiben, bleiben wir auch begrenzt. Wachstum geschieht erst, wenn wir bereit sind, diesen Raum zu verlassen, uns auf neue Erfahrungen einzulassen und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Oft ist es die Angst, die uns zurückhält – Angst vor dem Unbekannten, vor Fehlern, vor Kontrollverlust. Aber genau dort, wo die Angst auftaucht, beginnt die Chance, uns weiterzuentwickeln.

In dieser Episode erzähle ich, wie mein eigener Weg mich immer wieder aus meiner Komfortzone geholt hat. Vor allem vor jeder Indienreise spüre ich es erneut: das Ziehen, das Unbehagen, das Wissen, dass ich hinaus muss. Und gerade darin liegt die Möglichkeit, mich neu einzustimmen, tiefer zu schauen und eine erweiterte Sicht auf das Leben zu gewinnen. Indien hat mir immer wieder gezeigt: Herausgeholt aus dem Gewohnten, wird das Leben selbst zur Frage. Was bedeutet es, wirklich zu leben? Wer bin ich?

Ein besonderer Impuls kam von einem Follower auf Instagram. Er meinte: Es ist nicht die „Komfortzone“, sondern vielmehr die „Komm-Fort-Zone“. Eine Formulierung, die den Kern trifft: Dort, wo wir uns bewegen und dem Ruf der inneren Weisheit folgen, finden wir den wahren Komfort. Nicht im Festhalten, sondern im Wachsen und im Bewegen.

Was passiert, wenn man sich entscheidet, alles hinter sich zu lassen – keine feste Adresse mehr zu haben, frei zu leben und seiner Aufgabe kompromisslos zu folgen? Genau diesen mutigen Schritt geht Lea gerade.

Sie erzählt von ihrem Weg als digitale Nomadin, von ihrem neuen Lebensabschnitt, ihrer tiefen Verbindung zu Indien und Yoga. Und sie spricht offen darüber, dass der Weg des Herzens zwar befreiend und leicht wirken kann, aber manchmal auch Zweifel auftauchen. Denn Mut und Zweifel gehören oft zusammen.

Lea hat ihren eigenen Podcast Make Yoga Your Lifestyle und engagiert sich voller Leidenschaft für ein Projekt, das Mädchen und Frauen in Indien unterstützt, die schwierige Lebensumstände haben. Für dieses Herzensprojekt brennt sie.

In der ESSENZHÖRBAR ist es mir wichtig, das Leben in all seinen Facetten zu beleuchten. Und genau das machen wir in diesem Gespräch: über Inspiration, Vertrauen und darüber, was es wirklich bedeutet, seine Essenz zu leben.

Eine Episode voller Energie, Mut und Impulse, die dich einlädt, deinem Herzen zu folgen und deinen eigenen Weg zu gehen.

Effata

Christine

Kennst du das Gefühl, vieles gleichzeitig zu beginnen, doch nichts wirklich zu Ende zu bringen? Dieses klassische „Verzetteln“ begegnet uns in unterschiedlichsten Lebensbereichen – sei es im Familienalltag, im Beruf oder in der Selbstständigkeit. Der Geist springt von einer Aufgabe zur nächsten, wir verlieren uns in Kleinigkeiten und am Ende des Tages scheint es, als hätten wir nichts geschafft.

Aus Sicht des Ayurveda steckt dahinter oft das Bewegungsprinzip Vata, geprägt von Luft und Raum. Dieses Prinzip bringt Lebendigkeit, Kreativität und Flexibilität – kann aber auch unser Nervensystem fordern und uns unruhig werden lassen, besonders im Laufe der Jahre.

In dieser Episode teile ich meinen persönlichen Zugang zum Thema Verzetteln, erzähle, wie ich selbst damit umgehe, und gebe dir Impulse aus dem Ayurveda, wie du dich inmitten vieler Aufgaben wieder klarer, ruhiger und balancierter fühlen kannst.

Herzensgrüße zu dir,
Effata

Christine 💛

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Wochen – warum ich zucker- und glutenfrei gelebt habe und wie das mit meinem Darm und meinem Energiesystem zusammenhängt.
Ich teile eine sehr persönliche Erfahrung darüber, wie fein unser Körper und Energiefeld auf Veränderungen reagieren – sogar auf etwas so Alltägliches wie meine neue Zahnschiene.
Außerdem gehe ich auf einen Wunsch von euch ein: Nahrungsergänzungen im Ayurveda – passt das zusammen? Ich erzähle, wie ich dazu stehe und wie ich es in meinen Alltag integriere.

Hör rein, wenn du Lust hast auf persönliche Einblicke, feine energetische Zusammenhänge und Ayurveda-Wissen aus der Praxis.

In dieser Podcast-Episode geht es um ein Herzstück der ayurvedischen Praxis: Snehana – das heilende Ritual des Ölens.
Ayurveda beschreibt das Ölen des Körpers – innerlich wie äußerlich – als einen der wirkungsvollsten Wege, Körper, Geist und Seele zu nähren, zu stabilisieren, zu schützen und zu reinigen.

Das Öl spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle: Es stärkt unsere Widerstandskraft und schenkt dem Körpersystem Halt und Geschmeidigkeit. Auf energetischer Ebene bringt es Vertrauen, Verbindung und Geborgenheit.
Snehana bedeutet im Sanskrit übrigens nicht nur „Ölen“, sondern auch „Zärtlichkeit“ und „Liebe“. Und genau das spiegelt sich in der Wirkung wider – wenn wir uns selbst oder ein anderer Körper berührt wird, geschieht das auf einer ganz tiefen inneren Ebene.

Für mich persönlich hat das Ölenl sehr viel verändert. Ich konnte durch das regelmäßige Ölen meine Gesundheit stabilisieren, mich wieder besser spüren und meinem Körper mit mehr Sanftheit begegnen.

In dieser Folge teile ich mit dir:
✨ Was das Ölen im Ayurveda wirklich bedeutet
✨ Wie es auf körperlicher und energetischer Ebene wirkt
✨ Wie du es einfach in deine Morgenroutine integrieren kannst
✨ Und warum es so wichtig ist, deinen eigenen Weg darin zu finden

Denn wie immer gilt: Ayurveda ist keine starre Anleitung, sondern eine Einladung zur Verbindung. Sei nicht zu dogmatisch – sondern spüre in dich hinein, ob etwas für dich passt. Du bist die letzte Instanz.

So wie ein Stück Holz durch warmes Öl geschmeidig wird, so darf auch unser Körper weich und durchlässig werden – durch liebevolle Berührung, durch Aufmerksamkeit und durch das, was er wirklich braucht.

Ich freue mich, wenn du reinhörst und vielleicht etwas mitnehmen kannst für dich und deinen Alltag.

Alles Liebe

Christine

Pause machen.
Eigentlich simpel. Und doch fällt es vielen von uns schwer – wirklich in die Pause zu gehen, ohne innerlich weiter zu rennen.
Warum? Weil da oft sofort dieses Gefühl aufkommt:
„Ich müsste doch …“
„Ich kann doch jetzt nicht einfach …“
„Ich darf mir das nicht erlauben.“

Was steckt dahinter?
Tiefe, alte „Überzeugungen“. Nicht bewusst – aber spürbar.
Sätze wie:
👉 „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas leiste.“
👉 „Stillstand ist Rückschritt.“
👉 „Wer sich ausruht, verliert.“

Doch das ist ein Trugschluss – und kann uns auf Dauer erschöpfen.
Denn wer dauerhaft über die eigenen Grenzen geht, verliert irgendwann den Kontakt zu sich selbst - die Verbindung zur Essenz.

Pause ist ein göttliches Prinzip. Und heilig.

Denn nur, wenn wir zur Ruhe kommen, können wir uns wieder rückverbinden – mit uns selbst, mit dem, was größer ist als wir, und mit dem, was uns wirklich ruft.
Nur in der Stille spüren wir wieder die "Frequenz unseres Dharmas" – unsere innere Aufgabe, unseren Platz in diesem Leben.

Pausen. Sie sind notwendig.
Nicht nur unser Körpersystem – sondern für unsere Ausrichtung, unseren Weg.
Diesen Spruch von Mozart mag ich und ich gehe voll in Resonanz:
„Die Pause zwischen den Noten ist genauso wichtig wie die Note selbst.“

Wir leben in einer Zeit, die ständig auf „Tun“ ausgerichtet ist.
Aber du bist nicht hier, um dich kaputt zu leisten.
Du bist hier, um zu leben – iin deiner Melodie, in deinem Rhythmus, den nur du kennst.

Und ja: Es braucht Mut, sich rauszunehmen.
Es braucht Vertrauen, dass die Welt nicht untergeht, wenn du mal einen Tag einfach nur atmest, liegst, nichts „leistest“.
Aber genau da beginnt echte Verbindung. Zu dir. Und zu dem, was dich trägt.

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Einladung an dich bis zur nächsten Folge

Erlaube dir die Pause.
Groß oder klein.
Für fünf Minuten oder einen Tag.
Erlaube dir diese Freiheit – ganz bewusst.

Erforsche, wie sie sich für dich anfühlen.
Und entdecke vielleicht ganz neu deinen eigenen Rhythmus –
deine innere Melodie.

Viel Liebe zu dir

Effata

Christine

Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen und ins Vertrauen zu kommen.
In den letzten Tagen durfte ich selbst erfahren, was passiert, wenn nichts zu funktionieren scheint – weder Technik noch Wasser – und wie genau solche Momente uns zurück in die weiche Annahme führen.

Ich spreche über:
🌿den Unterschied zwischen Druck und Fluss
🌿die Kraft, die entsteht, wenn wir uns selbst in allen Facetten annehmen
🌿 das So-Sein als Weg zur Heilung
🌿 Dharma – unsere Lebensaufgabe
🌿 die Verbindung zur Guru Purnima: Dankbarkeit für all jene, die uns auf unserem Weg begleiten
🌿 eine kurze Meditation am Ende, die dich zurück zu dir bringt

Es geht nicht ums Kämpfen – sondern ums Erinnern, wer wir wirklich sind.

Ich freue mich, wenn du reinhörst – und über deine Gedanken in den Kommentaren.

Überall, wo es Podcasts gibt!

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