Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Phase des Wandels und der Transformation. Wie der Phönix, der aus der Asche emporsteigt, können wir die Qualität dieser Zeit nutzen, um mit neuer Kraft und Energie in den nächsten Lebensabschnitt zu wechseln.

Aus ayurvedischer Sicht stehen die Wechseljahre im Zeichen des „Vata“-Doshas: Es herrscht viel Luft und Raum; der Körper wird kühler und trockener. Auch plötzliche Hitzeerscheinungen können auftreten. Vielleicht spürst du, dass dein Körpersystem mehr Ruhe braucht, und leichter aus der Balance kommt. Auch mein eigenes System ist im Wandel. Dennoch spüre ich viel Stabilität, Reife und bin gleichzeitig verbunden mit meiner Essenz, der Weiblichkeit und Jugend in mir…

In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR gebe ich dir Tipps an die Hand, um dich in den Wechseljahren besonders gut zu nähren: Pflanzliche Heilmittel, regelmäßiges Ölen und die Achtsamkeit mit deinem Körpersystem ist immens wichtig, um dich in dieser Phase zu unterstützen.

Der Wechsel ist auch eine Einladung, deine Weiblichkeit noch mehr zu fühlen und dich in deiner ganzen Schönheit wahrzunehmen. Es ist eine Zeit, in der du die reifen Früchte deines Lebens ernten und dich an ihrer Süße erfreuen darfst.

Viel Freude beim Hören!


Effata


Christine

Mit großer Freude begrüße ich in der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR meinen wunderbaren und hochgeschätzten Lehrer Dr. Sylvester Walch. Sylvester ist Psychotherapeut mit dem Schwerpunkt auf transpersonale und integrative Psychotherapie, Autor und Ausbilder im Bereich „Holotropes Atmen“. Seine Seminare sind tief berührend und bringen mich immer wieder in Prozesse, die mein Leben nachhaltig verändern.

Im Interview erklärt Sylvester, wie Holotropes Atmen „funktioniert“ und welche inneren Themen und Bilder in den bewusstseinserweiternden Sessions auftauchen können. Wir sprechen darüber, wie selbst tiefgreifende Verletzungen und schwere Traumata durch die holotrope Atmung in einen Heilungsprozess gebracht werden können.

Das Wesentliche möchte ich hier bereits verraten: Es geht um die Schaffung eines heilsamen, transformativen Raumes, der über die Grenzen der herkömmlichen Psychotherapie hinausgeht. Mit der holotropen Atmung gelangen wir an einen Punkt, an dem sichtbar wird, was gesehen werden möchte – eine Chance, zu fühlen, zu heilen und uns selbst zu erkennen.

In den Worten von Sylvester Walch: „Wenn wir mitfühlend, achtsam und offen unser Leben bestreiten, werden wir in die Welt hinausleuchten.“

Viel Freude beim Hören!

Kennst du das Gefühl, an einem Ort anzukommen, wo du schon einmal warst? Wie ein „Dejavu“, dennoch hast du diesen Ort noch nie gesehen?

Seit ein paar Wochen bin ich wieder in meiner Herzensheimat Kerala - dem Ort, wo mein Herz zuhause ist. Seit meiner ersten Indien-Reise fühle ich mich in diesem Land zuhause. Indien ist meine Wurzelheimat, denn seit meiner ersten Palmblattlesung weiß ich, dass ich hier schon viele, viele Leben gelebt habe. Wenn ich in Südindien ankomme, dann erinnert sich meine Seele an diesen Ort, an dem ich schon so oft zuhause war… Es ist ein Gefühl von Ankommen, Wärme, Liebe, tiefer Verbundenheit und Gänsehaut.

In der heutigen Podcast-Episode von EssenzHÖRBAR nehme ich dich mit, auf eine Reise in eine längst vergangene Zeit. Ich erzähle dir von Rückführungen, die ich selbst erfahren durfte. Einblicke in vergangene Leben können uns helfen, tiefer in Kontakt mit alten Ängsten zu gehen. Vielleicht findest du sogar einen Schlüssel, der dich dieses Leben mit noch mehr Freude und Leichtigkeit leben lässt…

Viel Freude beim Hören!

Effata
Christine

Wir alle haben sie, doch die meisten wollen sie nicht: Angst.
Kennst du das Gefühl, im Widerstand mit deiner Angst zu sein? Gegen sie anzukämpfen und sie einfach loswerden zu wollen? Angst kann ein sehr unangenehmes Gefühl sein und ich weiß wovon ich spreche, denn meine Angst war und ist seit vielen Jahren eine treue Begleiterin auf meinem Lebensweg…

„Was du fühlst, kannst du heilen“ und so habe ich mich gemeinsam mit meiner Angst auf den Weg gemacht, um genauer hinzufühlen: Was braucht meine Angst und wie kann ich ihr liebevoll begegnen? Woher kommt sie? Und wer oder was steht hinter meiner Angst?

In der heutigen Podcastfolge von EssenzHÖRBAR nehme ich dich an die Hand - so wie ich vor langer Zeit meine Angst an die Hand genommen habe. Wenn wir Frieden mit unserer Angst schließen, dann wird sie weich. Dann können wir sie in eine Wolke einpacken und sie annehmen als das, was sie ist: eines von vielen Gefühlen, das geliebt werden will.

Viel Freude beim Hören!

Effata
Christine

Der Atem verbindet alle Schichten unseres Seins. Durch tiefe, schnelle Atmung durchdringen wir diese Schichten und holen Schlüssel-Momente in unser Bewusstsein, die sonst im Verborgenen bleiben... Doch was genau macht diese Form der Atmung zu einem so besonderen Erlebnis? Und auf welche Art unterstützt sie uns in unseren Prozessen?

Im heutigen Podcast von EssenzHÖRBAR spreche ich mit der lieben Nicole und der lieben Petra über ihre persönlichen Erfahrungen als Teilnehmerinnen des „Samvahan & Atmen“ Workshops, den ich dieses Frühjahr in Wien gehalten habe. Ein Workshop, der besonders tief geht, denn wir verbinden die tiefe, schnelle Atmung mit Elementen der Energiearbeit und heilsamer Berührung.

Bilder und innere „Filme“, so wie Nicole es nennt, tauchen auf vor dem inneren Auge, während sie durch ihren eigenen Prozess geht, in einem bewertungsfreien Raum, der getragen ist von bedingungsloser Hingabe und Liebe. „Ein Wochenende, an dem ich das Leben in seiner ganzen Vielfalt gespürt hab“, so Petra.

Ein für mich sehr berührender Erfahrungsaustausch und eine Einladung von Herzen an dich, die immense Kraft des Atmens auch in dein Leben zu holen. 



Viel Freude beim Hören!



Effata


Christine
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Was ist für dich gelebte Spiritualität? Wie dogmatisch bist du mit dir und wo spürst du Freude und Leichtigkeit am spirituellen Weg?

Die heutige Folge von EssenzHÖRBAR widme ich der „Spiritualität“ - eine Begrifflichkeit, die oftmals anders verstanden wird, als sie ursprünglich gemeint ist.
„Spiritus“ bedeutet Hauch oder auch Atem. Er symbolisiert die Verbindung mit der Feinstofflichkeit, dem Göttlichen, das in jedem von uns schlummert.

Wenn ich von „Gott in uns“ spreche, dann habe ich schon öfters erlebt, dass Menschen mit diesem Ausdruck nichts anfangen können. Doch Göttlichkeit bedeutet in diesem Sinne einfach zu erkennen, dass du so viel mehr bist. Es ist so einfach und dennoch nicht so einfach zu verstehen, denn nur wer in der Tiefe fühlt, kann folgen…

Viel Freude beim Hören!

Effata
Christine

Wer mich kennt, weiß wie gerne ich über das Lampenschirm-Modell rede. Auch in der heutigen Episode ist es präsent. Dennoch existiert es in Wahrheit nicht, denn auch das Lampenschirm-Modell ist nur ein Konzept in meinem Kopf. Konzepte helfen uns Dinge zu begreifen und können sehr dienlich sein. Solange bis wir erkennen, dass wir sie gar nicht brauchen…

Kannst du fühlend verstehen? Weißt du, was es bedeutet, mit dem Herzen zu denken? In der heutigen Episode von EssenzHÖRBAR geht es ums Erwachen. Die Welt ist am Wachwerden und viele Menschen können es bereits spüren. Yoga-Asanas, Kakaozeremonien und Morgenroutinen können uns auf unserem Erwachungsprozess unterstützen, und dennoch sind auch dies nur Ideen und Konzepte darüber, wie das Leben zu sein hat.

Im heutigen Podcast möchte ich dich daran erinnern, dass das Leben JETZT stattfindet. Es geht darum, Momente zu genießen, sich Freude ins Leben einzuladen und nicht zu dogmatisch mit sich zu sein. In diesem Sinne…

Viel Freude beim Hören!

Effata

Energie geht nie verloren - Das ist ein universelles Gesetz, an das ich fest glaube. Alles was ich gebe, wird in irgendeiner Form zu irgendeinem Zeitpunkt wieder zu mir zurückkommen. Ob in diesem oder im nächsten Leben ist nebensächlich. Manche nennen es Vertrauen, ich nenne es den Weg des Karma-Yoga.

Karma bedeutet Handlung und hierin liegt bereits die Weisheit der yogischen Philosophie, die ich in der heutigen Podcast-Episode von EssenzHÖRBAR mit dir teilen möchte.

Wenn du mit einem offenen Herzen in die Welt gehst und die Menschen um dich herum mit Liebe beschenkst, dann wirst du reich. Die Verbindung zwischen uns Menschen, ein freundliches Lächeln, eine selbstlose Handlung - das ist, was uns wirklich mit Glück erfüllt.

Ich erzähle dir eine persönliche Geschichte über meine Begegnung mit der Frau aus dem Gemeindebau. Ein freundliches Gespräch, das mich diese Woche tief bewegt und hoffentlich auch dich inspiriert, die Liebe, die du in dir trägst, in die Welt zu strahlen.

Viel Freude beim Hören!


Effata 

Christine

Was bedeutet es, lebendig zu sein?

Mein heutiger Interview-Gast verkörpert für mich „Lebendigkeit“ in ihrer Essenz: Viveka lebt ein Leben fern von Vorstellungen unserer modernen Gesellschaft. Ohne festen Wohnsitz und sogenannter „Leistung“, die sie laufend erbringt, begibt sie sich auf ihren ureigenen Weg, geführt von Intuition und tiefem Vertrauen.

Ein lebendiges Leben zu führen bedeutet für Viveka nicht nur die vorgegebenen Konzepte und starren Vorstellungen darüber, wie die Welt scheinbar funktioniert, zu hinterfragen, sondern vor allem eines: tiefer zu gehen.

„Go beyond“ - hinter die Masken blicken und sehen, was wirklich da ist. Sich hingeben, sich rückverbinden und führen lassen, sodass wir in Kontakt kommen mit dem wahren Reichtum unseres Seins.

Was ist Reichtum? Und wie können wir die Konzepte loslassen, die uns hindern, das Leben zu führen, welches wir uns eigentlich wünschen?

Viel Freude und Inspiration beim Hören!

Effata 
Deine Christine

Sich verletzlich zeigen, in allen Farben und Facetten. Ehrlich sein, mit sich selbst und dem Leben. Sodass wir keinen Schein mehr wahren, sondern uns öffnen für echte zwischenmenschliche Verbindung…

Tommy und Michi, zwei Männer, die mit offenem Herzen durchs Leben gehen und einen Raum schaffen - ein gemütliches Wohnzimmer, wo auch wir eingeladen sind, unsere Herzen zu öffnen. Ein Ort, wo alle Gefühle, Gedanken und Anteile von uns selbst da sein dürfen und getragen werden. Das ist der Schlüssel für Heilung.

Zwei Menschen, zusammengeführt durch einen Tiefpunkt, an dem scheinbar nichts mehr möglich war. Eine Zeit, in der das Leben nicht mehr „gelungen“ scheint und genau an diesem Punkt hat das Leben wahrhaftig begonnen. Wer oder was sind wir wirklich, wenn wir uns erlauben, alles und nichts zu sein?

Ein Gespräch zwischen drei Menschen, die sich ehrlich, authentisch und tief begegnen in ihrem Herzenswohnzimmer - dort, wo das Herz zuhause ist.

Viel Freude beim Hören!
Effata
Deine Christine